最近首コリがひどくて…文字通り首が回らない…
もともと肩こり腰痛がひどかった自分ですが…最近は首コリもひどくなってきました。
しかも、もともとストレートネックで息子と布団で前転をしただけで首を痛めて動かせなくなったこともあります。
パパがでんぐり返しをしたら急に首が痛いって言いだしたんだよね
そもそも最近ストレートネックとよく聞きますがストレートネックとは何なんでしょうか…？
ストレートネックとは
「ストレートネック」とはそのまま訳すと「まっすぐな首」となります。
実は正常な状態の首の骨は緩やかに前方にカーブしているものなのです。
人間の体の部分で一番重いと言われるのが「頭」
この頭をしっかり支えるために首の骨は緩やかにカーブしていると言われています。
それが何等かの原因でまっすぐになってしまった首がストレートネックです。
最近はデスクワークが多くなったりスマホの利用が原因でストレートネックに悩まされる人が増えています。
ストレートネックに効くマッサージ
たまに僕が肩たたきとかしてあげてたじゃん？あれじゃ効かないの？
あれはあれで気持ちいいんだけど…（効かないとは言えない）
首とはまた違うんだよね…
首の痛みは肩こりや肩甲骨周りが固まっている事が原因になっている事もあります。
首のマッサージはいくつかありますが代表的なものだと
①首すくめ運動
背筋を伸ばして、両肩をすくめるようにして持ち上げる。10秒ほどキープしたら、肩を落として一気に脱力する
⓶首まわし運動
肩の力を抜いて、首を「前傾→右→後傾→左」の順番でゆっくりと回す。左右10回ずつくらいが良い。
③首を横に倒す運動
首をゆっくりと右に曲げて5〜10秒キープし、元に戻す。左右交互に2〜3回ほど繰り返す。
④首を前に倒す運動
首をゆっくりと前に倒す。首の後ろを伸ばして約10秒キープ。
などがあります。
しかし…
毎日やろうと思うけどだんだんめんどくさくなってやらなくなっちゃう…
そんな時ネットでお買い物ページを見ていたパパはこんなものを見つけました！
ネックストレッチピローとは？
その名の通り首に使う枕(ピロー)の事！
ネットで見ていると簡単に首が伸ばせてストレートネックに悩んでいるパパにピッタリ！
しかも、パパが商品を見つけた時は楽天スーパーセール中で安くなっていましたので気付いたら買っていました(笑)
使用法はただ首にあてて寝転がるだけ！あとは5分を程リラックスしていればいいのです。
これならめんどくさがりのパパにも続けられそう！
実際使っての使用感
僕が実際購入したものがこれ。
そんなに大きくもないので場所も取りません。
寝転がってみると…
これは…思ってたより伸びる…！
正直そんなに期待していなかったのですが思ってたより首が伸びます。
それとただ単に寝転がるだけなのでホントに楽。
寝っ転がりながらスマホをいじったり本を見ていればいいだけです(腕は疲れる)
パパの白髪が見えるね
余計な事言うな！
お勧めのネックピロー
さてここからはお勧めのネックストレッチピローを紹介していきます！
１・マイコンフォートのネックストレッチピロー
ポチップ
まずはこちら！
僕が実際購入して使用しているものです！
はあちゅうさんというインフルエンサー？の方(無知)
が目立ちますが値段もお手頃だったので
ストレッチピローを試してみたい！
という方にはピッタリなのではないでしょうか？
僕が購入した時は楽天スーパーセールでポイントも多くついた時だったのでそうゆうお得な日に買うとお得かも！
また、母の日や父の日等イベントがある時期は良く値引きしているのでプレゼントにもおすすめです！
楽天での売り上げも1位！
そしてめざましテレビでも紹介されたというのでそこも購入の決め手になりました！
公式ホームページでは3980円で販売されているので楽天などで通常時に購入しても公式よりお安く買えます！
使い方も1日たった5分寝転がるだけなのでめんどくさがりな僕にも続けられています！
２・マイコンフォート ネックストレッチピロー温熱タイプ
ポチップ
さて次は先ほど紹介したマイコンフォートのネックピローの温熱タイプです。
先ほどの物に比べるとお値段は上がりますが暖かくなる機能がついているのは嬉しい！
首は温めるといいと聞きますので普通のものより効く気がします。
そして嬉しいのが
タイマー付き
温度調節機能付き
という事！
タイマーがあれば電源の消し忘れ等の心配もありません。
時間は5分・10分・30分と3段階選べます。
基本的な使い方は温熱なしVerと同じ5分程度寝転がるだけで大丈夫ですが
今日はゆっくりしたい…
という日は長い時間温めておくといいですね！
温度調節もあると
熱くなりすぎて汗かいちゃうからイヤだな…
という事もないですよね！
温度は
H…高温約55℃
M…中温約50℃
L…低温約45℃
の3段階！
冬は高温でしっかり温めて
夏は暑くならないように利用する使い分けも出来そうです！
そしてカバーも付いているので衛生面でも心配がありませんね！
娘が大きくなってパパ臭い！とか言われてもカバーを外せば一緒に使えるかな…(泣)
３・WIDREAM ネックピロー
ポチップ
次に紹介するのがこちら！
このWIDREAM ネックピローの一番の魅力は何といっても
ストレッチトレーナー監修
という事！
しかも理学療法士推薦とか書かれてる…なんか過凄そう…！
こちらの商品はこれまで紹介した2つと違い
枕の様な形状をしています。
レビューを見る限りだとクッション性もよさそうです！
こちらの商品もカバー付きなのが嬉しい点！
カバーを取り換えれば使いまわしも心配なく出来ます！
使用方法も1回3分とマイコンフォートの物より短い時間で良い！(ただし1日2回と書かれていたので実質6分…笑)
そして1番のお勧めポイントは値段！
僕が見ている現在は
2590円
で販売されています！
これまで紹介したネックストレッチピローの中で断トツに安いです！
４・空間Fitの夢まくら ネックストレッチピロー
ポチップ
4つ目の紹介は
空間Fitの夢まくらのネックストレッチピロー！
これまでは「ネックストレッチ」に重きを置いたものでしたが
この商品は「ピロー」に重きを置いた印象！
これは…枕だ…！
この商品のお勧めポイントは
わざわざストレッチに時間をかけなくて良い事です！
だっていつも寝てる枕をこれに変えるだけで寝てる間に勝手にストレッチしてますもんね。
そして安心なのが「日本製」という事。
なぜか「日本製」というだけで安心しますよね！
厚生労働省や第三者機関（QTEC）のホルムアルデヒド品質基準もクリアしてるらしい！
よくわからんけど！
５・BlueBloodマットレスピロー プラーナ
最後に紹介するのはこちら！
BlueBloodのマットレスピロー プラーナです！
ポチップ
こちらの商品は少しお高め…
だけどお勧めポイントは
ストレートネックと一緒に猫背や巻き肩も改善できる事！
この商品。見てもらえば分かるのですがネックストレッチ「ピロー」ではなく
マットレスピロー！
なので首だけでなく背中の方までしっかりカバーしてくれます。
実は僕ストレートネックだけじゃなくて猫背と巻き肩もすごい指摘されるんですよ…妻に…
多分ストレートネックに困っている人は姿勢や肩コリ等も原因でストレートネックになっている人も多いはず…。
このプラーナはこれらを一気に解消できる夢の様なマットレスピローです。
この商品も専用カバーがついているので衛生面も心配なしですし、
心配ば方はカバーのみの販売もしているみたいです。
ポチップ
少し高価ですが自分へのご褒美やプレゼントにはいいかも！
まとめ
さていくつかネックストレッチピローを紹介しました！
今やデスクワークやスマホやパソコンの使いすぎでストレートネックは国民病にもなっています。
どんな人でも「もらえたら嬉しいもの」ではないかなと感じます！
ぜひ大切な人へのプレゼントや自分へのご褒美に購入してみてはいかがでしょう！？
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